• Ta trapporna istället för hissen.
• klippa gräset
• gå till affären
• tvätta bilen
• laga mat
• handla
• rensa ogräs
• gå ut med hunden
• leka med barn (yngre syskon)
• städa
• Hoppa av en hållplats tidigare
• Parkera längre bort från jobbet/affären än du brukar
• Börja cykla eller gå de sträckor du egentligen inte måste ta bilen
• Gå till en lunchrestaurang längre bort än du brukar

För att verkligen gå till gymmet eller ta tag i träningen är det bra att planera in den i förväg. Lägg in träningen en dag i veckan och planera inte in något annat under den tiden du ska träna ;)